يوم الثلاثاء 11:37 صباحًا 19 يناير، 2021

اين يوجد فيتامين د , اهمية فيتامين د للانسان

آخر تحديث ف30 يونيو 2021 السبت 8:47 مساء بواسطه شهين ضحاك

ظهر فالفترة الاخيرة كلام كثير عن فيتامين د

واهمية بالنسبة للانسان و نقص فيتامين د و ما لها من اثار سلبيه

ومن اعراض نقص فيتامين د الارق الشديد و سهولة كسر العظام و الرغبة فالنوم دائما و الكسل و كثرة العرق

ويوجد فيتامين د فبعض الاغذية و المشروبات

منها الحليب و السمك و الفلفل الرومي بانواعه و المانجا و الكيوي و الجزر و السمك و اللوز  و الطماطم و البروكلى

واهمها التعرض لاشعة الشمس ما بين العاشرة صباحا حتي الواحدة ظهرا

اين يوجد فيتامين د, اهمية فيتامين د للانسان

 فائدة يوجد ففيتامين د

صور


 


 

  • اين يوجد فيتامين ب12