3:56 صباحًا الجمعة 15 نوفمبر، 2019


تخسيس الجسم , طرق تخسيس طبيعيه بدون ريجيم

الالتزام بنظام غذائى معين او ما يسمى الرجيم هو امر صعب جدا

و تنفيذة يعتبر معاناة حقيقية و لذلك اليك بعض النصائح

لفقدان الوزن بدون ريجيم او حمية غذائية

  • شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميا

  • المشي لا يقل عن نصف ساعة يوميا

  • تنظيم الوجبات و تقسيمها على 5 و جبات صغيرة على مدار اليوم

  • الاكثار من تناول الفاكهة و الخضروات و التقليل من الاطعمة الدسمة و الدهون

  • الاهتمام بوجبة الافطار و الغداء و تقليص و جبة العشاء قدر المستطاع لتصبح فقط ثمرة فاكهة و كوب زبادي

تخسيس الجسم , طرق تخسيس طبيعية بدون ريجيم

طرق تخسيس بدون ريجيم

صورة تخسيس الجسم , طرق تخسيس طبيعيه بدون ريجيم

صور

 

صورة تخسيس الجسم , طرق تخسيس طبيعيه بدون ريجيم

144 views