1:43 مساءً الإثنين 20 مايو، 2019

تغذية الحامل في الشهر الاول , افضل نظام غذائي للحمل في الشهر الاول

الشهر الاول في الحمل هو من اهم شهور الحمل لا الحمل

 

فى الشهر الاول تشعر النساء فيها باغسيان و التقيؤ لذلك

 

يجب ان تقسم و جبات الطعام الى 4 او 5 و جبات في اليوم

 

وتكون و جبات سهلة الهضم و قليلة الدهون و يجب ان تحتوى الوجبات

 

على بروتينات و كربوهيدرات و فيتامينات و عناصر معدنية و شرب البن

 

لانها تحتاج الى الكالسيوم و تناول الكثير من الفواكة و شرب العصير

 

ويفضل تناول حبوب حمض الفوليك و يجب تناول الخضروات مثل السبانخ

 

والبقدونس و الجرجير و البقلويات مثل العدس و الفاصوليا و الحمص و عدم تناول

 

الحوم النية او النصف مطبوخة لان يوجد بها بيكتريا التي قد تسبب ضرر

 

للطفل و ايضا عدم تناول الكبدة و الاعشاب و المشروبات الغازية و التقليل

 

من الكافيين

 

تغذيه الحامل في الشهر الاول

, افضل نظام غذائى للحمل في الشهر الاول

الحمل في الشهر الاول

 

 

 

 

صور تغذية الحامل في الشهر الاول , افضل نظام غذائي للحمل في الشهر الاول

 

صور تغذية الحامل في الشهر الاول , افضل نظام غذائي للحمل في الشهر الاول

 

 

 

43 views

تغذية الحامل في الشهر الاول , افضل نظام غذائي للحمل في الشهر الاول