تمارين الكتف , اقوى تمرين اكتاف كامل

اصدقائى زوار الموقع اذا كنتم تعانون من ضعف فى عضلات

الكتف فعليكم بممارسه تمارين الكتف التى تقوى عضلات

الكتف وتعطيه مظهر لاعبى كمال الاجسام وذلك عن طريق

الممارسه اليوميه للتمارين تعمل على تعريض وتقويه العضله

التى تقلل فرص الاصابه مدى الحياه وهناك اربع تمارين اساسيه

منها الفع والرفع الجانبى والرفع الامامى  والتحليق الامامى

وللحصول على نتائج مبهره تابع التمارين القادمه

تمارين الكتف

اقوى تمرين اكتاف كامل

تمرين الكتف