تمارين المعدة , افضل تمارين لشد المعدة

تعتبر منطقه المعده من اهم المناطق التي تحتاج إلي التمارين المستمره لتقوبتها وشدها لإعطاء مظهر
جميل وممشوق

ولا يجوز ان تقوم بعمل التمارين علي منطقه البطن كل يوم بل يجب ان يكون
هناك يوم راحه لاستشفاء العضله حتي لا تصاب

بالضعف ولا تحقق النتيجه المرجوه كما ان تمارين المعده وحدها لا تكفي للحصول عل بطن
ممشوق ومسطح فلابد من نظام غذائي مفيد

تمارين المعده, افضل تمارين للمعده

تمرين المعده

https://www.youtube.com/watch?v=LVRqRbHall4