رجيم رمضان سريع , افضل انواع الرجيم

نعرض لكم افضل رجيم رمضان سريع وفعال جربوها وتستفيد

جدول سحور رجيم رمضان
اليوم الأول:
2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف بلدي + علبة زبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني:
2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث:
2 قطعة جبنة قليلة الدسم + علبة زبادي خالي الدسم.
اليوم الرابع:
1 بيض مسلوق + خيار وطماطم شرائح+ علبة زبادي خالي الدسم.

اليوم الخامس:
2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.
اليوم السادس:
جبنة لايت + سلطة زبادي مع الخيار.ا

اليوم السابع:

كوب سلطة فاكهة بالزبادي + يمكن إضافة المكسرات إلى سلطة الزبادي.

إفطار ريجيم شهر رمضان
اليوم الأول:
1/2 دجاجة مشوية + 2 ملعقة أرز على البخار + سلطة خضراء.

اليوم الثاني:
طبق شوربة خضار + كفتة مشوية + سلطة خضراء.

اليوم الثالث:
شوربة طماطم بالكريمة اللايت + 4 ملعقة مكرونة مع اللحم المفروم + سلطة خضراء.

اليوم الرابع:
طبق شوربة لسان عصفور + طبق خضار مع اللحم المفروم + طبق سلطة خضراء.

اليوم الخامس:
شوربة عدس + شرائح لحم مشوي + 2 ملعقة أرز على البخار+ سلطة تبولة.

اليوم السادس:
شوربة دجاج + شريحة لازانيا + سلطة بطاطس متبلة.

اليوم السابع:
شوربة عدس + 3 ملاعق مكرونة + 2 شريحة لحم مشوي + سلطة خضراء

رجيم رمضان سريع