طريقة تخسيس الكرش , وداعا للكرش مع هذه الوصفة الرائعة

يعاني الكثير من الرجال والنساء من الكرش او بروزه ,

بشكل سئ جدا مما يعطي اطلاله ومظهر غير جذاب,

خصوصا في فصل الصيف ومع انتشار اللبس الخفيف على البحر,

لكن لا تحزن ولا تبكي فهناك الكثير من الوسائل التي تصلح,

الى ان تكون رشيق وجميل وبجسم متناسق جذاب.

اولا يجب تغير النظام الغذائي المتبع واتباع نظام غذائي,

يعتمد على الخضروات والفاكهه الطازجه والبعد عن الدهون.

يجب ممارسه الرياضه ثلاثه مرات اسبوعيا على الاطلاق.

شرب المياه بكثره فهي تعمل على اذابه الدهون والاملاح من المعده.

طريقه تخسيس الكرش, وداعا للكرش مع هذه الوصفه الرائعه

طرق تخسيس الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=5Ww0xepMEko

• افضل طريقه لتخسيس
• طر يقه تخسيس الكر ش
• طرق لتخسيس الكرش
• طرق للتخسيس في البيت
• كيفية تخسيس وانقاص الكرش
• ‏طريقة تخسيس البطن