علاج الارق , تعرف على اسباب الارق وعلاجه

اولا يجب علينا معرفه تعريف الارق بتفصيل؟

فالارق هو عدم المقدره على النوم ليلا او عدم القدره على ,

اخذ القسط اليومي من الراحه.

فلعل يكون السبب هو واحد من الاسباب الاتيه:

من الممكن ان يكون هناك نوع من الادويه المخصصه للعلاج,

تكون لها اثار جانبيه مثل الارق.

شرب القهوه والمنبهات عموما مساء او بعد الساعه 7 مساء,

هناك بعض الاعشاب المخصصه للهدوء منها اليانسون والكاكاو,

الاهتمام باكل الخضروات الطازجه والفواكه .

البعد عن المؤثرات الخارجيه مثل المشاكل والراحه النفسيه.

علاج الارق, تعرف على اسباب الارق وعلاجه

علاجات الارق