الكرش هو يكون من اكثر الاسباب التي تجعل الشخص يشعر بالضيق جدا ويتطلب
هذا الامر بعد من الجهد والالتزام والمصابره لكي يكون ده خساره الكرش والتخلص
امن الدهون لتي توجد في الكرش والتخلص من السعرات الحراريه التي تكونت لديه
انقاص الوزن بشكل سريع جدا فهي تتبع خساره العضلات والعظام والماء عوض عمال
انقاص الدهون الزائده التي توجد في الكارت فلذلك يجب على الاشخاص زياده تناول
الالياف فهي تساعد على بطئ حركه الامعاء الجهاز الهضمي وتعمل على امتصاص
الماء ويساهم في زياده الاحساس الشبع ايضا تجنب الزبده النباتيه وكل الاشياء التي
يكون بها دهون والمواد التي تكون معلبه لكي تكون بالتخلص من الكرش و تجنب اى
اطعمه تحتوى على الدهون لانها تكون و تصيب القلب ويوجد بها بعض من الالتهابات
ايضا يقومون بتناول البروتين والبروتين يعمل على ارتفاع افراز هرمون الشبع ويقلب
الشهيه و يقلل من كميه الطعام والتخلص من التوتر والاجهاد في كل هذه الاشياء
تعمل علي زياده الكرش و زياده الدهون في الجسم ممارسه التمارين الرياضيه
للتخلص من الكرش سريعا
كيفية القضاء على الكرش
طريقه للقضاء على الكرش
