الفول السوداني من الأغذيه الصحيه التي لها فوائد متعدده ومفيده جدااا الإنسان والأطفال أيضا لانها
مصدر
غني ب مضادات الأكسدة ولذا فهو يقلل من خطر الاصابه بالعديد من الامراض مثل السرطان
والزهايمر والاورام
اضافه الى امراض القلب والالتهابات كما تبين انه يقلل من خطر الاصابه بالسكته الدماغيه لانه
يعزز تدفق الدم من
الدماغ بنسبه تصل الى 30 في الميه
مصدر زي للالياف الغذائيه يعد الالياف من مكونات الرئيسيه للفول السوداني ماما حطه يا بابا
تقدم العديد
من الفوائد الصحيه للانسان وهو ايضا مصدر غني بالفيتامينات حيث يمكن ان يساعد تناول الفول
السوداني
الى تزويد الجسم بالكميه الغذائيه المرجعيه اليوميه مصدر غني بالمعادن مثل الفسفور حيث يعد هذا
المعدن
مهم في نمو الجسم والمغنيسيوم الذي يعد من العناصر المهمه للعديد من الوظائف الاساسيه والمنغنيز
يحتوي ما
يقارب 28 جرام في الفول السوداني
