اين يوجد فيتامين د , اهمية فيتامين د للانسان

ظهر فالفترة الاخيرة كلام كثير عن فيتامين د

واهمية بالنسبة للانسان و نقص فيتامين د و ما لها من اثار سلبيه

ومن اعراض نقص فيتامين د الارق الشديد و سهولة كسر العظام و الرغبة فالنوم دائما و الكسل و كثرة العرق

ويوجد فيتامين د فبعض الاغذية و المشروبات

منها الحليب و السمك و الفلفل الرومي بانواعة و المانجا و الكيوي و الجزر و السمك و اللوز  و الطماطم و البروكلى

واهمها التعرض لاشعة الشمس ما بين العاشرة صباحا حتي الواحدة ظهرا

اين يوجد فيتامين د, اهمية فيتامين د للانسان

 فائدة يوجد ففيتامين د

 

 

• أين يوجد فيتامين د
• اين يوجد فيتامين ب12