يوجد الكثير من نوعيات
تالتمارين المختلفه التى
لابد من الاهتمام و الحفاظ
عليها و لذلك لابد من اختيار
افضل و احلى هذي التمارين
التي تساعد فتكبير المؤخرة
او تصغيرها و لذلك لابد من الحفاظ
علي القيام بهذه التمارين
البسيطه و لكن ذات تاثير قوى
ولابد من الابتعاد عن التمارين
التي لا تاثر علي الجسم و لا
تفيدة و لا بد من اختيار ابسط
التمارين التي من الممكن
ان تساعد الجسم الانسان
علي التكبير و لابد من الابتعاد
عن استعمال الوصفات لانها
احيانا تصيب الانسان بالامراض
الاخري التي من الممكن ان
يبحث عن علاجها لفترات
طويله فلاذ يوجد بعض التمرينات
البسيطه السهله علي الانسان
بالقيام فيها و الاستفاده من
فوائدها فلذا لابد من الاهتمام
بالحفاظ علي قيامها
تمارين المؤخرة
ابسط التمارين البسيطه للمؤخرة
تمرين المؤخرات
- تمارين لتخفيف الوزن للرجال متحركة
- تمارين لرفع المؤخرة
- صور المؤخره
