تمارين حرق الدهون , افضل التمارين الرياضية لحرق الدهون في الجسم

تتعد التمارين الخاصة بحرق الدهون فمن الراس الي القدم

نجد التمارين الخاصة بحرق الدهون.

نبدء اولا بمنطقة الرقبة و الاكتاف فهنالك تمارين خاصة بهذة المنطقة و هي

الإمساك بالكوعين و التحرك جهة اليمين و الشمال.

واهم منطقة منطقة الارداف و البطن و هى من المناطق الصعبة التي

تتراكم بها الدهون فمن التمارين النوم علي الظهر و امسك تحت راسك

ثم القيام فدرجة 90 بعدها التمدد مرة اخرى.

والارداف الوقوف و ظهرك الي الحائط بعدها النزول 90 درجة و الوقوف مرة اخرى.

تمارين حرق الدهون, اروع التمارين الرياضية لحرق الدهون فالجسم

تمرين حرق الدهون

























 

 

  • افضل التمارين لحرق الدهون
  • تمارين لحرق دهون البطن


تمارين حرق الدهون , افضل التمارين الرياضية لحرق الدهون في الجسم