تمرين الضغط , خطوة بخطوة لنتعلم تمرين الضغط

تمرين الضغط من التمارين الرياضية الشائعة و التي تمارس منذ القدم.

وهى تعتمد اساسا علي كثافة جسم الإنسان  بالنسبة للارض.

فهى تقوم بانزال جسمك باستعمال ذراعيك معا الي الارض

ثم العودة مرة اخري الي الوضعية الاولي مع ثبات جسمك و عضلاتك.

ويقوم تمرين الضغط بتقوية العضلات الصدرية و عضلات الصدر و الكتف

والبطن فهو يعتبر من التمارين الشاملة التي تخلصك من الدهون و تقوي

العضلات الخاصة بالجسم جميعا.

تمرين الضغط, خطوة بخطوة لنتعلم تمرين الضغط

تمارين الضغط

 



 

 



 

 





  • ضغط تمرين التعليم
  • اشكال تمرين الضغط
  • حرکت ورزشی کوه


تمرين الضغط , خطوة بخطوة لنتعلم تمرين الضغط