الجسم المشدود دليل على ان الجسم صحى و خالى من الدهون
او المياة المختزنة و لذا شد الجسم يبدا بالتغذية الصحيحه
و كذلك ممارسة تمارين رياضية بصورة يومية يعمل على بناء العضلات
و شدها و يعطى قواما رائعا للجسم و شرب العديد من الماء
يخلص الجسم من الماء الزائد و الدهون و يجعل الجلد صحى و رطب
شد الجسم , طرق شد الجسم
شد الاجسام
- تنفيخ صدر مترهل