يعانى العديد من الرجال و النساء من الكرش او بروزة ,
بشكل سئ جدا جدا مما يعطى اطلالة و مظهر غير جذاب,
خصوصا ففصل الصيف و مع انتشار اللبس الخفيف علي البحر,
لكن لا تحزن و لا تبكى فهنالك العديد من الوسائل التي تصلح,
الي ان تكون رشيق و رائع و بجسم متناسق جذاب.
اولا يجب تغير النظام الغذائى المتبع و اتباع نظام غذائي,
يعتمد علي الخضروات و الفاكهة الطازجة و البعد عن الدهون.
يجب ممارسة الرياضة ثلاثة مرات اسبوعيا علي الاطلاق.
شرب المياة بكثرة فهى تعمل علي اذابة الدهون و الاملاح من المعده.
كيفية تخسيس الكرش, و داعا للكرش مع هذة الوصفة الرائعه
طرق تخسيس الكرش
- افضل طريقه لتخسيس
- طر يقه تخسيس الكر ش
- طرق لتخسيس الكرش
- طرق للتخسيس في البيت
- كيفية تخسيس وانقاص الكرش
- طريقة تخسيس البطن
