اولا يجب علينا معرفة تعريف الارق بتفصيل؟
فالارق هو عدم المقدرة علي النوم ليلا او عدم القدرة علي ,
اخذ القسط اليومي من الراحه.
فلعل يصبح الاسباب =هو و احد من الاسباب التاليه:
من الممكن ان يصبح هنالك نوع من الادوية المخصصة للعلاج,
تكون لها اثار جانبية كالارق.
شرب القهوة و المنبهات عموما مساء او بعد الساعة 7 مساء,
هنالك بعض الاعشاب المخصصة للهدوء منها اليانسون و الكاكاو,
الاهتمام باكل الخضروات الطازجة و الفواكة .
البعد عن المؤثرات الخارجية كالمشاكل و الراحة النفسيه.
علاج الارق, تعرف علي سبب الارق و علاجه
علاجات الارق
