تعالو نتعرف اليوم علي فائدة الجوافه للحامل و اضرارهاا اقرها و استفيد
فائدة الجوافه للحامل لنتفق اولا علي انه يفضل تناول الجوافه تامه النضج للحامل، و يفضل ان تكون مقشرة، و هذا للاستفاده من
فائدة الجوافه دون التعرض لأى اضرار محتمله من تناولها نتيجه لترسب بقايا الأسمده و المبيدات علي القشرة، و بالتاكيد و كأى طعام
آخر بكميات معتدلة، و فائدة الجوافه للحامل تشمل: تحسين مناعه الحامل تعتبر الجوافه من الفواكة الغنيه جدا جدا بفيتامين ج، و هو
واحد من اكثر الفيتامينات التي تدعم الجهاز المناعى للجسم، خصوصا فخلال الحمل، كما انها تساعد علي التخلص من بعض
الأعراض المرضية، كالام الأسنان و نزيف اللثة، و القرح، و الكثير من الأعراض التي يكثر حدوثها فخلال الحمل. و تحتوى ثمرة
الجوافه الواحده علي اكثر من 16 ملليجراما من فيتامين ج، مما يزيد علي الكميه التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا منه. تنظيم
مستويات السكر فالدم تساعد الجوافه كثيرا علي تنظيم مستويات السكر فالدم، و بالتالي الوقايه من سكر الحمل،
خصوصا مع بدء الأسبوع الرابع و العشرين من الحمل. توازن مستويات ضغط الدم تعتبر الحامل من الفئات الأكثر عرضه لارتفاع
ضغط الدم فالحمل، خصوصا مع التقدم فشهور الحمل، و تساعد الجوافه علي ابقاء ضغط الدم فمعدلات متوازنة، مما
يساعد علي الوقايه من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم فخلال الحمل، كالولاده المبكرة. الوقايه من الإصابه بالإمساك و البواسير
تعتبر الشكوي من الإصابه بالإمساك و البواسير فخلال الحمل و احده من اكثر شكاوي الحوامل انتشارا، و تساعد الجوافه كونها
غنيه بالألياف علي منع حدوث كهذة الحالات. تحسين اداء الجهاز الهضمى تساعد الجوافه علي تقليل حدوث الكثير من
مشاكل الجهاز الهضمى المعتاد حدوثها فخلال الحمل، كالإحساس بالحموضه و الغثيان و غيرها. للجوافه تأثير مهدئ التوتر
العصبى و القلق الذي تصاب بة الكثيرات من الحوامل يؤدى الي افراز هرمون الكورتيزون، و ذلك يزيد من تفاقم الحاله غالبا، و لكن
الجوافه ذات محتوي عال من المغنيسيوم، و الذي يعمل علي استرخاء الأعصاب و العضلات، ما يقلل من الإحساس بالتوتر.
التحكم فمستوي الكوليسترول فالدم تعتبر الجوافه طعاما صديقا للقلب، فهى تعمل علي تنظيم مستويات الكوليسترول في
الدم، و الذي يزداد بصوره خاصه فخلال الحمل، و بالتالي التقليل من فرص الإصابه بأمراض القلب. الوقايه من الأنيميا فالجوافة
تحتوى علي محتوي و افر من الحديد، و هو ما ممكن ان يصبح ضروريا للوقايه من حدوث الأنيميا، و التي تزداد امكانيه الإصابه بها
لدي الحوامل. الجوافه غنيه بالكالسيوم يعتبر محتوي الجوافه من الكالسيوم مرتفعا الي حد كبير، ما يؤهلها لأن تكون غذاء مناسبا
جدا للحوامل. الجوافه ضروريه كذلك لصحه الجنين حيث تعتبر الجوافه مخزنا لحمض الفوليك و الفيتامين ب9، و هى مركبات مهمة
جدا فتكوين الجهاز العصبى للجنين و تطوره. اقرئى ايضا: جميع شيء عن تناول حمض الفوليك فخلال الحمل اروع الفواكه
للحامل تحتوى الفواكة علي الكثير من العناصر الغذائيه المهمه لصحه المرأه الحامل و جنينها اثناء فتره الحمل، و يجب علي المرأة
الحامل تناول ما لا يقل عن 5 حصص يوميه من الفواكه، لتمد جسمها بالفيتامينات و العناصر المعدنيه المفيده لها، تعرفى فهذا
الموضوع علي نوعيات الفواكة المفيده للحامل. و بالرغم من فائدة الجوافه للحامل و الجنين علي حد سواء، فإنة يجب الحذر من
تناول كميات كبيره من الجوافه فخلال الحمل فهى ربما تؤدى للإصابه بالإسهال فحال تناولها دون البذور، كما يجب عدم تناول
الجوافه غير تامه النضج، فهى ممكن ان تؤدى الي حدوث تسوس الأسنان لدي الأم الحامل.
فوائد الجوافه للحامل
