اشهى الوجبات التي تحضرها فشهر رمضان
شهر رمضان هو شهر الخير و البركة فيكثر فية التجمعات و العزائم و هنالك عده و جبات يمكنك تحضيرها اثناء الشهر
وجبات ينصح بتناولها فرمضان
توجدبتوجد الأطباق التي ينصح بتناولها فشهر رمضان: سلطات الخضار، مع الحرص علي التنويع فيها، و اجتناب السلطات
المحتويه علي المايونيز و الكميات العاليه من الدهون.
الشوربات الصحيه المحضره بكميات بسيطه من الدهون الصحية، كشوربه العدس، و شوربه العدس بالخضار، و شوربه الخضار،
وشوربه الفريكة، و شوربه الشوفان من الحبوب الكامله مع الخضار، و شوربه الكينوا مع الخضار.
الأطباق المحتويه علي النشويات من الحبوب الكاملة، كالبرغل الأسمر، و الأرز البني، و القمح الكامل، و الشوفان من الحبوب
الكاملة، حيث تمنح هذة الأغذيه الألياف الغذائيه التي تساهم فتحقيق الشعور بالشبع لفترات اطول، بالإضافه الي احتوائها
علي الكثير من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة.
البقوليات و اللحوم منخفضه الدهن، حيث تمنح هذة الأطعمه البروتين بشكل صحي، و هى تساعد علي الشعور بالشبع و خفض
كميات الاكل المتناولة، و من امثله الوجبات التي تحقق هذا الفاصولياء البيضاء، و الدجاج المشوى دون الجلد، و شرائح لحم العجل
منخفضه الدهن المشوية.
من و جبات الاكل فرمضان
اشهى الوجبات التي تحضرها فشهر رمضان