تمارين البطن للنساء , للقضاء على دهون البطن اليكي هذه التمارين

مشكله دهون البطن من المشاكل التي تؤوق الكثير من النساء والفتيات,

على حد سواء ولكن لكل مشكله حل باذن الله.

فلا تنزعجي من مشكله دهون البطن لكن يجب عليكي القيام,

ببعض الامور اولا لتحصلي على بطن مسح ومظهر جميل وجذاب,

اولا يجب عليكي اتباع نظام غذائي معين ,

الابتعاد عن شرب المياه الغازيه واستبدالها بالمياه العاديه,

القيام ببعض التمارين التي تساعدك على التخلص من دهون البطن,

منها تمارين الاستلقاء على الارض ووضع يدك خلف راسك,

ثم محاوله القيام بجزء جسمك العلوي لوضعيه 90 درجه ثم الاستلقاء مره اخرى,

هناك تمارين اخرى جميله مفيده في الفيديو القادم.

تمارين البطن للنساء, للقضاء على دهون البطن اليكي هذه التمارين

تمرين البطن للنساء

https://www.youtube.com/watch?v=_QKgwRxeLnA

• تمارين رياضية للقضاء على دهون البطن
• تمارين عضلات البطن في البيت