الشهر الاول فالحمل هو من اهم شهور الحمل لا الحمل
فى الشهر الاول تشعر النساء بها باغسيان و التقيؤ لذلك
يجب ان تقسم و جبات الاكل الى 4 او 5 و جبات فاليوم
وتكون و جبات سهلة الهضم و قليلة الدهون و يجب ان تحتوى الوجبات
على بروتينات و كربوهيدرات و فيتامينات و عناصر معدنية و شرب البن
لانها تحتاج الى الكالسيوم و تناول العديد من الفواكة و شرب العصير
ويفضل تناول حبوب حمض الفوليك و يجب تناول الخضروات كالسبانخ
والبقدونس و الجرجير و البقلويات كالعدس و الفاصوليا و الحمص و عدم تناول
الحوم النية او النصف مطبوخة لان يوجد فيها بيكتريا التي ربما تسبب ضرر
للطفل و كذلك عدم تناول الكبدة و الاعشاب و المشروبات الغازية و التقليل
من الكافيين
تغذيه الحامل فالشهر الاول
, اروع نظام غذائى للحمل فالشهر الاول
الحمل فالشهر الاول
- الاكل للحامل في الشهر الاول