4:52 مساءً الثلاثاء 23 يوليو، 2019

كيف انام بسرعة , طرق تجعلك تغرق في النوم سريعا

كثيرا ما نقوم ببعض العادات السيئة قبل النوم او في المساء,

منها شرب القهوة او شرب نوع منالمشروبات يوجد بها الكافيين,

او طبعا العشاء فان البعض يفضل ان تكون الوجبة الرئيسية لديهم هي العشاء

فنجد ان كثيرا منا يتعشئ عشاء ملوكي.

كل هذه العادات تجعل نومك بطئيا للغاية او التدخين فانه نوع من العادات السيئة التي

لا تجعلك تنام بسرعه.

اولا احرص على تناول عشاء خفيف بعد الساعة الثامنة مساءا و احرص

على التقليل من القهوة و النسكافية ايضا.

كيف انام بسرعه, طريقة تجعلك تغرق في النوم سريعا

صور كيف انام بسرعة , طرق تجعلك تغرق في النوم سريعا

صور كيف انام بسرعة , طرق تجعلك تغرق في النوم سريعا

102 views

كيف انام بسرعة , طرق تجعلك تغرق في النوم سريعا