10:35 مساءً الثلاثاء 18 ديسمبر، 2018

كيف انام بسرعة , طرق تجعلك تغرق في النوم سريعا

كثيرا ما نقوم ببعض العادات السيئه قبل النوم او في المساء,

منها شرب القهوه او شرب نوع منالمشروبات يوجد بها الكافيين,

او طبعا العشاء فان البعض يفضل ان تكون الوجبه الرئيسيه لديهم هى العشاء

فنجد ان كثيرا منا يتعشئ عشاء ملوكي.

كل هذه العادات تجعل نومك بطئيا للغايه او التدخين فانه نوع من العادات السيئه التي

لا تجعلك تنام بسرعه.

اولا احرص على تناول عشاء خفيف بعد الساعه الثامنه مساءا و احرص

علي التقليل من القهوه و النسكافيه ايضا.

كيف انام بسرعه, طريقه تجعلك تغرق في النوم سريعا

صوره كيف انام بسرعة , طرق تجعلك تغرق في النوم سريعا

صوره كيف انام بسرعة , طرق تجعلك تغرق في النوم سريعا

25 views

كيف انام بسرعة , طرق تجعلك تغرق في النوم سريعا