لو اردت ان تحصل على بطن مشدوده وعضلات قويه , فيجب
ان تمارس بعض التمارين الخاصه بشد وبناء عضلات البطن
ومنها تمارين الضغط وتمارين البطن المختلفه بشكل يومى
وهذا لايستهدف منك الذهاب الى الجيم بل يمكنك القيام بها
فى المنزل مع الحرص على الممارسه الدائمه للتمارين
وهناك ايضا بعض تطبيقات الجوال الخاصه بالبطن بالصوره
والوقت والمتابعه اليوميه , واتمنى ان تحوز التمارين اعجابكم
تمارين عضلات البطن
تمارين تقويه عضله البطن
تمرين عضلات البطن
- بالصور تمارين للرجال لعضلات البطن
