كثيرا من الاشخاص و خاصة ارجل يشعرون بالضيق كثيرا من الكرش لذا يقومون
بالبحث عن العديد من الطرق التي تعمل علي التخلص منها الكرش فهى تكون
تراكمات الدهون فالمعدة و فالبطن تؤدى الي ظهور الكرش فيتكون من
اخطر الدهون التي توجد فالبطن لذا يجب علي الاشخاص القيام بالتخلص
منها و هى عن طريق تمارين لازالة دهون البطن لان هذة من الممكن ان تجلب
السكر او الضغط او القلب او بعض من الامراض فهى تتبع الاشخاص القيام
بالمشى فهو يعتبر من اروع التمارين التي تعمل علي حرق الدهون التي
توجد فالكرشة و هى مدة 45 دقائق كذلك خلال المشى تحريك اليدين في
المشى علي تحسين المزاج للشخص كذلك يقوم بتمرين تسلق الجبال هو
يعمل علي تحريك الركبة اية الى الصدر يصبح تمرين صعب و لكن يجب على
الشخص القيام فيها كذلك اليوغا فهى من التمارين التي تكون جيدة جدا جدا ايضا
لحرق الدهون بعض الطرق التي يقومون فيها اشخاص لحرق الدهون و هي
تقوم بشفط الدهون و لكن تكون خطيرة فالطبيعى يصبح اروع بكثير
