الكرش هو يصبح من اكثر الاسباب التي تجعل الشخص يشعر بالضيق جدا جدا و يتطلب
هذا الامر بعد من الجهد و الالتزام و المصابرة لكى يصبح دة خسارة الكرش و التخلص
امن الدهون لتى توجد فالكرش و التخلص من السعرات الحرارية التي تكونت لديه
انقاص الوزن بشكل سريع جدا جدا فهى تتبع خسارة العضلات و العظام و الماء عوض عمال
انقاص الدهون الزائدة التي توجد فالكارت ف لذا يجب علي الاشخاص زيادة تناول
الالياف فهى تساعد علي بطئ حركة الامعاء الجهاز الهضمى و تعمل علي امتصاص
الماء و يساهم فزيادة الاحساس الشبع كذلك اجتناب الزبدة النباتية و جميع الحاجات التي
يصبح فيها دهون و المواد التي تكون معلبة لكى تكون بالتخلص من الكرش و اجتناب اى
اطعمة =تحتوي علي الدهون لانها تكون و تصيب القلب و يوجد فيها بعض من الالتهابات
كذلك يقومون بتناول البروتين و البروتين يعمل علي ارتفاع افراز هرمون الشبع و يقلب
الشهية و يقلل من كمية الاكل و التخلص من التوتر و الاجهاد فكل هذة الاشياء
تعمل على زيادة الكرش و زيادة الدهون فالجسم ممارسة التمارين الرياضيه
للتخلص من الكرش سريعا
طريقة القضاء علي الكرش
كيفية للقضاء علي الكرش
