اروع نظام يمكن تعملى علشان تخس بسرعة و فو قت قصير هو رحيم
7 ايام لأنة مضمون و كمان نتيجتة مؤكدة اولا نظام فطارك يعتمد علي الاستيقاظ
مبكرا و تعمل رياضه مدة ربع ساعة يمكن حركة فالبيت و بعدين تناول الفطار
هو عبارة بيضة و احدة مسلوقة و معاها قطعة جبنة قريش و اي خضره سواء خيار
ا و جرجيرما و جبه الغذاء عباره عن ربع فرخة مشوى و معاها سلطة بها جميع الفوائد
اما العشاء عباره عن زبادي و خيار اليوم الثاني اولا الفطار عباره عن بيض عيون
ومعاها جبنة لايت لغداء عيار عن سمكة مشويه فالفرن و طحينه العشاء عبارة
عن ثمره تفاح و علبه زبادي اليوم الثالث و الرابع الافطار عباره عن سلطه جبنة لايت
مع طماطم و خيار الغداء قطعة لحمة مشوي و معاها خضار سوتية العشاء علبه زبادى
أو ثمره تفاح و معاها خيار اليوم الخامس و السادس و السابع الافطار عباره عن جبنه
قريش او جبنة لايت او فواكة الغداء يمكن نعمل تونة او خضار مشوي فالجريل
العشاء يصبح فواكة و زيادي او خيار اخيرا يصبح نظام سهل و بسيط للرجيم الصحى
رجيم صحي ف7 ايام
نظام غذائى للتخسيس فاسبوع , رجيم
صور عديده للرجيم
