تمارين المعدة , افضل تمارين لشد المعدة

تعتبر منطقة المعدة من اهم المناطق التي تحتاج الى التمارين المستمرة لتقوبتها و شدها لإعطاء مظهر رائع و ممشوق

ولا يجوز ان تقوم بعمل التمارين على منطقة البطن جميع يوم بل يجب ان يصبح هنالك يوم راحة لاستشفاء العضلة حتى لا تصاب

بالضعف و لا تحقق النتيجة المرجوة كما ان تمارين المعدة و حدها لا تكفى للحصول عل بطن ممشوق و مسطح فلابد من نظام غذائى مفيد

تمارين المعده, اروع تمارين للمعده

تمرين المعده